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O livro 'Pronto Pra Guerra - Preparação Física Específica para Luta e Superação', é um manual para quem busca informações sobre preparação física, psicológica, tática e alimentar para as lutas, abordando o que o atleta precisa para se desenvolver dentro e fora dos ringues ou tatames.

Introdução
Este livro enfatiza as modalidades de Jiu-Jítsu, Vale-Tudo ou Mixed Martial Arts – MMA, Submission Wrestling (ADCC) e Grappling (Fila). Contudo, com algumas adaptações, as informações podem ser utilizadas por atletas de outras modalidades de combate/artes marciais: Luta Olímpica (livre e greco-romano), Luta Livre Esportiva, Boxe, Muay Thai, Kick Boxing, Taekwondo, Sambô, Kung Fu, Karatê, Capoeira, etc.

Atualmente, observamos no mercado editorial poucos livros sobre preparação física para modalidades de combate, especialmente se enfatizarmos as modalidades de Jiu-Jítsu, Submission Wrestling, Grappling e Vale-Tudo ou MMA.

Torna-se difícil escrever sobre o tema de tão abrangente que ele é e com tão pouca referência disponível no mundo todo, obrigando-nos por vezes a adaptarmos artigos de outras modalidades de combate como Judô, Luta Olímpica e Boxe, para incrementar nossa linha de raciocínio.

Esses esportes possuem ações motoras (técnicas) similares às modalidades enfatizadas neste livro, diferenciando-se pela regra e período de tempo dos combates. No Brasil, que é um país respeitado internacionalmente pela qualidade de seus jogadores de Futebol e pela qualidade de seus lutadores de Jiu-Jítsu, Submission Wrestling, Grappling e Vale-Tudo, timidamente já começaram a surgir alguns artigos e pesquisas promissoras conduzidos com atletas de Jiu-Jítsu e Vale-Tudo, mas nada relevante ainda de atletas de Submission Wrestling e Grappling. É pouco, porém, grande progresso se considerarmos que durante longo período a preparação física específica para luta (Vale-Tudo, Submission Wrestling e Jiu-Jítsu) foi realizada no Brasil de forma aleatória, sem organização ou planejamento (periodização) dos treinos de força. Além disso, eram utilizados métodos de treinamento baseados somente nas modalidades de Fisiculturismo e Halterofilismo, que não se traduzem em melhora específica da performance no gesto desportivo da modalidade de combate.

O pioneiro no Brasil dessa mudança, aplicando metodologia atualizada na preparação física dos atletas de Vale-Tudo, Submission Wrestling e Jiu-Jítsu, foi o professor Paulo Caruso no Rio de Janeiro, pois reuniu seus conhecimentos técnicos como atleta faixa preta de Jiu-Jítsu e marrom de Judô com seus conhecimentos acadêmicos (é pós-graduado em Treinamento Desportivo de alto nível e mestrando em Ciência da Motricidade Humana). Foi a luz no fim do túnel pelo pioneirismo em seus artigos e pelos primeiros cursos no país de preparação física enfatizando esses esportes.

Já faz algum tempo que se tornou público o “segredo” dos métodos de preparação física utilizados durante anos em países do Leste Europeu, que possuem campeões olímpicos em diversas modalidades de combate. Seus métodos são baseados na periodização do treinamento de força, que é a seqüência nas quais as orientações do treinamento de força são planejadas, com objetivo de desenvolver os níveis máximos de força específica do esporte em alguma(s) data(s) específica(s).

Essa combinação e suas variáveis são importantíssimas, principalmente nas fases em que antecedem a fase de competição, pois formam a base fisiológica para o alto rendimento esportivo. Além do conceito de periodização, é muito importante apresentarmos método didático, fácil de aplicar e que dê para a maioria dos indivíduos realizar, de acordo com o histórico do treinamento de força de cada um. Por meio dos capítulos que seguem, iremos demonstrar como é importante ter atitudes pró-ativas para se superar na vida profissional e pessoal (Capítulo I), apresentar as modalidades de combate como negócio lucrativo no contexto atual (Capítulo II) e mostrar que a preparação física (Capítulo VII) é apenas um dos fatores que compõem o Treinamento Desportivo (Capítulo III).

Além disso, apresentamos proposta atualizada de como pode ser realizada a avaliação física de lutadores (Capítulo IV) e indicamos os outros componentes do treinamento desportivo que devem estar associados simultaneamente ao trabalho de preparo físico, antes, durante e após as competições (Capítulos V, VI e VIII).

Por último, procuramos estimular o leitor a tentar integrar os conhecimentos adquiridos ao longo de todos os capítulos anteriores e uni-los com a experiência dos atletas e os nossos comentários após as entrevistas (Capítulo IX). Essa atitude é realmente muito importante para que este livro seja bem utilizado, pois o profissional responsável pelo preparo físico deverá tirar proveito de tudo que leu e ajustar por meio de tentativa e erro a “fórmula” que melhor corresponda à individualidade biológica do atleta sob sua tutela.

Este livro, a partir desse momento, terá cumprido a missão que foi essencialmente a intenção do autor, ou seja, transformar em realidade a prática da preparação física específica para modalidades de combate e convertê-la em vitórias, quer seja em Vale-Tudo (MMA), Submission Wrestling, Grappling ou Jiu-Jítsu.

A definição de insanidade é fazer sempre a mesma coisa e esperar um resultado diferente.(Albert Einstein)

Fonte: www.prontopraguerra.com.br